w domu

Właśnie nic nie rozumiecie, w roku szkolnym jak to zawsze bywa jest szkoła i nie będzie dużo czasu na siłownię, ale będę robił wszystko co się da, mam siłkę w domu, na pewno to nie jest tak że suple nic nie dadzą, ja tylko pytam które ? Dieta też będzie przez całe wakacje a zacznę ją od przyszłego tygodnia na pewno, miało być od tego ale za [...]

znam tylko oba active'y i binetics. Active na kilinskiego jest spoko, ten w domu kupca jest jakis dla liliputow i te telewizory za bardzo rozpraszaja. Binetics natomiast jest strasznie maly i przychodzi duzo cyckow, co mogloby sie wydawac zaleta, ale one tam tylko przychodza przeszkadzac. Teraz koles ze sklepu z suplami polecil mi flexa. Jutro [...]

rower to ja tez mam w domu, nawet dwa ale bieznia to bieznia.

Ja tak miałem że jak chodziłem do szkoły to mi się chciało bo najpóźniej o 3 byłem w domu :p ale gdy zacząłem chodzić do pracy to przestałem ćwiczyć chyba na 6 miesięcy... Ale w końcu się wziąłem za siebie i chociaż wracam zj***** z pracy to nie odpuszczam treningu, wracam coś przed 18, zawsze coś się zje jeszcze, o 19 ćwiczę do 20.30 o 21 się już [...]

zjedz sobie po treningu jakiegoś banana, garść rodzynek, do tego wpc a w domu normalny posiłek.

[...] Tydzień przed zawodami lżejsze treningi, sprinty, żabki, biegi na czworakach. Z grupą starszą podobnie, tylko siły jest więcej i zawsze jest randori. Oprócz tego ćwicze w domu z siostrą, czasami z tatą. Rzuty, kombinacje, uchi-komi. Siłę robimy zwykle na obozach letnim i zimowym, poza tym niewiele. Ja lubię ćwiczyc sam siłę, hantle, pompki, [...]

[...] trenerzy wiedzą, że brak mi dynamiki i wcale mi nie pomagają. W młodszej grupie mam przeciwników którzy ćwiczą 2 razy w tygodniu po 1 godz. Jakbym nie cwiczył techniki w domu, to prawie nic bym nie umiał. W starszej grupie jestem w gosciach trener pozwala mi cwiczyc tylko ze ma swoich zawodników i mna się za bardzo nie zajmuje. To znaczy [...]

no to jestesmy w domu masz soga nawet kiedy kupiles? Marcelu - damy rade w takim ukladzie

tak sprawdzałam, sama w domu, sadze ze nie mam.

Moze byc i bieganie, jak bedziesz cokolwiek cwiczyla to zawsze, poprawi ci sie jedrnosc miesni, ale jak chcesz cos konkretniej zobaczyc to cwiczenia przynajmniejsilowe w domu, jakies sztangielki sobie kup, rob przysiady, wypady, wykopy noga w tyl itd. Optymalna dla ciebie wielkosc piersi to ok 150g

[...] oparciu fotela II x 25, wymachy nóg III x 35, brzuszki z nogami zgiętymi + 3kg(normalne) IV x 20, wymachy nóg + 3kg V - 10 sek nogi w powietrzu +15kg oczywiście wszystko w domu - narazie Wieczorem trening klatka, tric, bic Klatka Skos 12/10/10/8 (od 50-70kg) Rozpiętki 12/10/10/8 (10-20kg) Wymachy rąk do przodu 12/10/10/8 (4x10kg) Wyciskanie [...]

Możesz mi napisać jak przyrządzasz te żołądki ,bo mam właśnie w domu zamrożone i chętnie je sobie zrobię. Bo nie wiem za bardzo jak je zrobić bez dodawania jakiś zbędnych dodatków.

z tego co widze to masz długi staż. ja ćwicze dopiero 5-6 miesięcy. a ile ćwiczysz juz w domu?

Dobry jest smalec wytopiony wlasnorecznie w domu ze sloniny, a ten sklepowy w kostkach imho smierdzi strasznie. tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Zwinieta gazeta (miesiecznik) jest naprawde twardy ... odpowiednie jedbniecie i KO. :D. Sprobojcie w domu na worku zwinietym rulonem przypierdzielic. OCzywiscie to bron improwizowana nie do sparingu pojedynkowego ;).

[...] było łatwo...) Powyższe osiągnięcia zaliczyłem kilka lat temu. W wieku 6-8 lat rozbicie gołą dłonią kija o grubości około 6-10cm(daaawno to było). Poza tym przy treningu w domu (mam chyba zaciasne mieszkanko:)) przez swoją nieuwagę rozwaliłem nogą łóżko i stół. To było osiągnięcie? Postawiłem sie w obronie kolegi przeciwko trzem łebkom,a oni [...]

[...] ale, od miesiąca ćwiczeń na niej (chwytem szrerokim do klatki i szerokim za głowę) nic mi siła nie urosła, cały czas ten sam ciężar. :( W sumie dziwne bo drążek mam w domu od 14 roku życia i kiedyś (zanim przestałem się na nim podciągać) szerokim chwytem do 15-20 powtórzeń dochodziłem, niestety w żadnch tam seriach (nie miałem zielonego [...]

ELo, Chodzę już na rehabilitacje .... Krioterapia DD Gimnastyka Basen i ćwiczenia w domu.... Miejmy nadzieje, że to pomoże ...

Efekt jojo, głupota znów wygrała. W 3 tygodnie w normalny sposób schudniesz góra 3kg (jeśli mówi o chudnięciu w tłuszczu). Zacznij ćwiczyć w domu, stylem domatora. Rób pompki itd. Poczytaj dział trening oraz odżywianie i dowiedz się jak jeść/ćwiczyć/wypoczywać i jak to połączyć wszystko by miało to sens. Na siłowni jak zaczniesz odpowiednio jeść i [...]

we woju to lepiej jak w domu. moze na poczatku trzeba sie troszke zmobilizowac a pozniej to kazdy na lajcie na kazdym stopniu.